Miske » Specials » Vrije tijd
Miske: Informatie van A tot Z

Voordelen voor de gezondheid van actieve vrijetijdsbesteding

Voordelen voor de gezondheid van actieve vrijetijdsbesteding Veel mensen komen vast te zitten in hun dagelijkse of wekelijkse saaie en overdreven voorspelbare routine. Ze bouwen hierdoor stress op, zijn vermoeid, voelen zich prikkelbaar en zitten mogelijk in een sociaal isolement. Het uitoefenen van één of meer mentale of fysieke hobby's vormt voor iedereen een perfecte vorm van vrije tijd om stress te verlichten en iets te doen waarvan ze volop kunnen genieten en zich kunnen ontplooien in de maatschappij. Zowel lichamelijke als mentale gezondheidsvoordelen zijn gekoppeld aan vrijetijdsbesteding.

Lichamelijke voordelen door vrije tijd

Zeer veel lichamelijke gezondheidsvoordelen zijn gekoppeld aan vrijetijdsbeleving. Vrijwel alle lichaamsfuncties profiteren van het beoefenen van een hobby of sport, zoals onder andere het hart, de botten, het bloed en de spieren. Daarnaast kampen mensen minder snel met slaapproblemen. Een ontspannende hobby vertraagt de hartslag en verlaagt de frequentie van de hersengolven tijdens de nacht. Hierdoor is het makkelijker om in slaap te vallen. Na bovendien overdag actief te zijn, is het lichaam 's avonds moe en vallen mensen sneller in slaap. Mensen vallen tot slot sneller af of blijven langer fit wanneer ze een fysieke hobby opstarten, wat zowel lonend als leuk kan zijn.

Mentale voordelen aan beoefenen van sport of hobby

Stress verminderen is perfect mogelijk dankzij het beoefenen van een hobby, zoals bijvoorbeeld een nieuwe taal leren, tuinieren, dansen, zwemmen of yoga. Mensen worden tijdens het beoefenen van een sport of hobby afgeleid van de negatieve gedachten en persoonlijke problemen. Deze vorm van vrije tijd is niet gekoppeld aan werk of andere verplichtingen, maar is juist ideaal voor het opbouwen van het eigen geluk in het leven. Dankzij hobby's besteden mensen tijd aan iets dat alleen voor hun eigen persoonlijk voordeel is, en niet voordelig is voor anderen. Een hobby zorgt bovendien voor nieuwe uitdaging, meer opwinding en vuur in het leven hetgeen de persoonlijke voldoening vergroot. Dit levert dan op zijn beurt voordelen op voor het werk, de school, het gezin en/of andere relaties. De meeste hobby's en sporten verbeteren het geheugen.. Mentaal intensieve hobby's, zoals schaken of computercodering leren, zetten de hersenen aan het werk. Maar ook ambachtelijke hobby's zoals naaien en parelen helpen het geheugen te verbeteren. Tot slot vermindert een hobby of sport de kans op het krijgen van een depressie of een burn-out op het werk.
Nature Deficit Disorder: Gebrek aan natuurbeleving bij kind

Nature Deficit Disorder: Gebrek aan natuurbeleving bij kind

Nature Deficit Disorder (NDD) is een term waarbij mensen, en dan vooral schoolgaande kinderen, te weinig in de natuur komen. Het gebrek aan de natuurervaring is geen wetenschappelijk erkende term of a…
Tuinieren: Goed voor de mentale en fysieke gezondheid

Tuinieren: Goed voor de mentale en fysieke gezondheid

Tuinieren is uitstekend voor de mentale en fysieke gezondheid. Dit blijkt uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken die hiernaar zijn uitgevoerd. Werken in de tuin vermindert namelijk stress, angst e…
Yoga: Voordelen voor gezondheid van beoefenen yogatechnieken

Yoga: Voordelen voor gezondheid van beoefenen yogatechnieken

Yoga is een geweldige manier om aan de flexibiliteit en kracht te werken. Bijna iedereen kan dit uitvoeren, ongeacht conditie, leeftijd of geslacht. Sommige soorten yoga zorgen voor pure ontspanning e…
Zwemmen: Voordelen voor de mentale en fysieke gezondheid

Zwemmen: Voordelen voor de mentale en fysieke gezondheid

Zwemmen is een vrijetijdsactiviteit voor mensen van alle leeftijden. Mensen hoeven bovendien geen goede conditie te hebben om te gaan zwemmen, maar ze kunnen hierdoor wel een veel betere fysieke gezon…
Gepubliceerd door Miske op 07-01-2019. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Lograstudio, Pixabay
  • Geraadpleegd op 6 januari 2019:
  • 22 Benefits of Having a Hobby or Enjoying a Leisure Activity, https://www.developgoodhabits.com/benefits-hobby/
Schrijf mee!