Miske » Specials » Vrije tijd
Miske: Informatie van A tot Z

Voordelen en nadelen voor gezondheid van vrijetijdsbesteding

Voordelen en nadelen voor gezondheid van vrijetijdsbesteding Veel mensen komen vast te zitten in hun dagelijkse of wekelijkse saaie en overdreven voorspelbare routine. Ze bouwen hierdoor stress op, zijn vermoeid, voelen zich prikkelbaar en zitten mogelijk in een sociaal isolement. Het uitoefenen van één of meer mentale of fysieke hobby's vormt voor iedereen een perfecte vorm van vrije tijd om stress te verlichten en iets te doen waarvan ze volop kunnen genieten en zich kunnen ontplooien in de maatschappij. Zowel lichamelijke als mentale gezondheidsvoordelen zijn gekoppeld aan vrijetijdsbesteding.

Lichamelijke voordelen door vrije tijd

Zeer veel lichamelijke gezondheidsvoordelen zijn gekoppeld aan vrijetijdsbeleving. Vrijwel alle lichaamsfuncties profiteren van het beoefenen van een hobby of sport, zoals onder andere het hart, de botten, het bloed en de spieren. Daarnaast kampen mensen minder snel met slaapproblemen. Een ontspannende hobby vertraagt de hartslag en verlaagt de frequentie van de hersengolven tijdens de nacht. Hierdoor is het makkelijker om in slaap te vallen. Na bovendien overdag actief te zijn, is het lichaam 's avonds moe en vallen mensen sneller in slaap. Mensen vallen tot slot sneller af of blijven langer fit wanneer ze een fysieke hobby opstarten, wat zowel lonend als leuk kan zijn.

Mentale voordelen aan beoefenen van sport of hobby

Stress verminderen is perfect mogelijk dankzij het beoefenen van een hobby, zoals bijvoorbeeld een nieuwe taal leren, tuinieren, dansen, zwemmen of yoga. Mensen worden tijdens het beoefenen van een sport of hobby afgeleid van de negatieve gedachten en persoonlijke problemen. Deze vorm van vrije tijd is niet gekoppeld aan werk of andere verplichtingen, maar is juist ideaal voor het opbouwen van het eigen geluk in het leven. Dankzij hobby's besteden mensen tijd aan iets dat alleen voor hun eigen persoonlijk voordeel is, en niet voordelig is voor anderen. Een hobby zorgt bovendien voor nieuwe uitdaging, meer opwinding en vuur in het leven hetgeen de persoonlijke voldoening vergroot. Dit levert dan op zijn beurt voordelen op voor het werk, de school, het gezin en/of andere relaties. De meeste hobby's en sporten verbeteren het geheugen.. Mentaal intensieve hobby's, zoals schaken of computercodering leren, zetten de hersenen aan het werk. Maar ook ambachtelijke hobby's zoals naaien en parelen helpen het geheugen te verbeteren. Tot slot vermindert een hobby of sport de kans op het krijgen van een depressie of een burn-out op het werk.
Dansen: Voordelen voor gezondheid van dansers

Dansen: Voordelen voor gezondheid van dansers

Dansen is een fijne manier om lichaamsbeweging uit te voeren en fit te blijven. Deze vorm van recreatie en zelfexpressie is vrijwel altijd, overal, door iedereen en op elke leeftijd mogelijk. Deze hob…
Duiken en snorkelen: Ziekten en problemen met gezondheid

Duiken en snorkelen: Ziekten en problemen met gezondheid

Duiken en snorkelen stellen deelnemers bloot aan een breed scala van mogelijke gevaren die mogelijk leiden tot diverse verwondingen en ziekten. Bekende duik- en snorkelproblemen zijn bijvoorbeeld een…
Fietsen: Voordelen voor gezondheid van maken van fietstocht

Fietsen: Voordelen voor gezondheid van maken van fietstocht

Fietsen is een comfortabele vorm van lichaamsbeweging. Fietsers kunnen steeds de tijd, plaats en intensiteit veranderen naargelang hun eigen wensen en mogelijkheden. Alleen of in groep fietsen biedt t…
Honden: Voordelen voor gezondheid van hond houden

Honden: Voordelen voor gezondheid van hond houden

Het bezitten van een trouwe en lieve hond brengt veel vreugde in het leven van mensen. Het bezitten van een hond biedt daarnaast voor zowel kinderen, volwassenen als ouders tal van voordelen voor de f…
Joggen: Voordelen voor gezondheid van deze sport

Joggen: Voordelen voor gezondheid van deze sport

Joggen is een heerlijke sport die zich tussen een ontspannen wandeling en een snelle sprint bevindt. Joggers houden bij deze vorm van lichaamsbeweging een snelheid van minder dan 9,66 km/u aan. Regelm…
Katten: Voordelen voor gezondheid van kat houden

Katten: Voordelen voor gezondheid van kat houden

Een kat of poes in huis hebben is een fijn gebeuren. Katten bieden gezelschap, geven liefde, zorgen voor leven in huis en hebben vrij weinig onderhoud nodig. Katten zijn eveneens nuttig voor het verbe…
Koude douche: Voordelen voor gezondheid van koud douchen

Koude douche: Voordelen voor gezondheid van koud douchen

Veel mensen verkiezen warme douches. Wanneer echter mensen opteren voor koud water in plaats van wam water, biedt dit voordelen voor zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. Een koude douc…
Lachen: Voordelen voor de gezondheid van een lach (lachbui)

Lachen: Voordelen voor de gezondheid van een lach (lachbui)

Een komische scène uit een serie op de televisie, om een grappige video op Youtube of om een actie van een huisdier zijn enkele voorbeelden van acties waarbij mensen zich goed voelen en gaan lachen. E…
Nature Deficit Disorder: Gebrek aan natuurbeleving bij kind

Nature Deficit Disorder: Gebrek aan natuurbeleving bij kind

Nature Deficit Disorder (NDD) is een term waarbij mensen, en dan vooral schoolgaande kinderen, te weinig in de natuur komen. Het gebrek aan de natuurervaring is geen wetenschappelijk erkende term of a…
Sauna: Voordelen voor gezondheid van regelmatig saunabaden

Sauna: Voordelen voor gezondheid van regelmatig saunabaden

Het bezoek aan een sauna is al duizenden jaren bekend. Het regelmatig nemen van een sauna is uitstekend voor de gezondheid. Het overmatig, gezond zweten doet namelijk spanning verdwijnen. Het lichaam…
Traplopen: Voordelen voor gezondheid van oplopen van trappen

Traplopen: Voordelen voor gezondheid van oplopen van trappen

Traplopen is een unieke vorm van lichaamsbeweging. Eén van de grootste voordelen van traplopen is misschien wel het gemak. Trappen zijn vaak gemakkelijk toegankelijk en het lopen op trappen kost geen…
Tuinieren: Goed voor de mentale en fysieke gezondheid

Tuinieren: Goed voor de mentale en fysieke gezondheid

Tuinieren is uitstekend voor de mentale en fysieke gezondheid. Dit blijkt uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken die hiernaar zijn uitgevoerd. Werken in de tuin vermindert namelijk stress, angst e…
Vliegtuigreis: Gezondheidsrisico's door reizen met vliegtuig

Vliegtuigreis: Gezondheidsrisico's door reizen met vliegtuig

Vliegtuigen zijn een geweldige manier om van de ene plaats naar de andere te komen in een relatief korte tijd. Mensen worden echter mogelijk ziek na het nemen van een vliegtuigvlucht. Er zijn namelijk…
Wandelen: Voordelen voor de gezondheid van lopen

Wandelen: Voordelen voor de gezondheid van lopen

Wandelen is een vorm van lichaamsbeweging die iedereen op elk moment van de dag kan uitoefenen en geen geld kost. Deze fysieke activiteit, die een lage impact heft, biedt veel voordelen voor de fysiek…
Yoga: Voordelen voor gezondheid van beoefenen yogatechnieken

Yoga: Voordelen voor gezondheid van beoefenen yogatechnieken

Yoga is een geweldige manier om aan de flexibiliteit en kracht te werken. Bijna iedereen kan dit uitvoeren, ongeacht conditie, leeftijd of geslacht. Sommige soorten yoga zorgen voor pure ontspanning e…
Zingen: Voordelen voor de gezondheid bij zangers

Zingen: Voordelen voor de gezondheid bij zangers

Zingen in alle soorten en vormen (karaoke, koor, in de auto, in een huiskamer, professioneel of niet ) brengt veel mensen vreugde. Zingen is een vorm van expressie en communicatie die een goed gevoel…
Zwemmen: Voordelen voor de mentale en fysieke gezondheid

Zwemmen: Voordelen voor de mentale en fysieke gezondheid

Zwemmen is een vrijetijdsactiviteit voor mensen van alle leeftijden. Mensen hoeven bovendien geen goede conditie te hebben om te gaan zwemmen, maar ze kunnen hierdoor wel een veel betere fysieke gezon…
Gepubliceerd door Miske op 07-01-2019, laatst gewijzigd op 25-09-2019. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Lograstudio, Pixabay
  • Geraadpleegd op 6 januari 2019:
  • 22 Benefits of Having a Hobby or Enjoying a Leisure Activity, https://www.developgoodhabits.com/benefits-hobby/
Schrijf mee!